雖然即將進入冬天，但各位女生們也不可以偷懶，否則到夏天的時候也會很後悔今天沒好好控制飲食！很多女生也會把減肥掛在嘴邊，但總是看見她們吃著一包又一包的巧克力，一杯又一杯的珍珠奶茶，也許減肥總是很容易敗給零食的誘惑吧～今天小編就和大家分享幾個在飲食上的健康小撇步，讓各位女生們都可以瘦瘦過聖誕！

＃戒吃零食

你知道嗎？一小包薯片的熱量相等於一盤可以飽肚的沙律！當你嘴饞想吃零食的時候先忍一忍吧，你也可以選擇一些更健康的食物代替高熱量的薯片什麼的。果仁或黑朱古力都是很好的選擇。

 

 

 

 

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A post shared by 楊鑫♍???? cafe☕追星????여행????note9????生活????心情????️???? (@yanghsin0916) on Nov 19, 2018 at 7:16am PST

＃蔬菜代替澱粉質

常聽說減肥的時候要戒掉澱粉質，如果不吃澱粉質可以用什麼來取代呢？最近外國就很流行一種叫「Zoodles」的麵食，其實是由青瓜或者翠肉瓜刨成絲的麵條，營養十分豐富之餘還超低卡路里。而且這款麵食絕對會有飽足感，不用擔心會吃不飽，還含有豐富的膳食纖維、維他命C及抗氧化物！

 

 

 

 

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A post shared by The Clean Eating Couple (@thecleaneatingcouple) on Nov 19, 2018 at 2:44pm PST

＃自己下廚

自己下廚有一個好處，就是可以控制食材的來源、食物的份量及油鹽的比例～需知道在外面吃飯往往都是很重味精、油鹽，卡路里自然就很高！

 

 

 

 

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A post shared by SUSANNE KINGS (@meandalice) on Nov 20, 2018 at 1:07am PST