小編深知各位都市的美女都忙碌於工作，很難抽空做運動。既然如此，不如嘗試把一些小運動融入日常生活當中，隨時隨地也可以做一些練習鍛鍊身體～
01. 逛街代替快走
當然普通的逛逛街、散散步，活動意義並不大，也不能有效的減肥。那麼要怎走路才可以有效果呢？其實只要在逛街時記得抬頭挺胸、夾緊臀部和不要駝背，保持腹部和臀部肌肉緊張，認真走幾個小時也是很累的。不過這動作能有效的刺激身體，增加對脂肪的消耗。
02. 等車時練習臀部
搭地鐵時經常出現「等多幾班車」的狀況，在等車的時候也可以把臀部往內夾緊，繃直雙腿十秒鐘再放鬆，最少反覆十次。當臀部足夠翹時，雙腿自然又看起來更長，也可以令臀部線條更實緊喔。
03. 一邊抬腿一邊煲劇
躺在床上看劇集時都沒事幹，不妨動一動做抬腿吧！建議每次抬腿10 分鐘左右再加上做一個「腳尖勾回」的動作、盡量不超過 15 分鐘，因為時間過長容易導致腿部發麻。抬腳可以幫助血液回流至心臟，能夠改善腿部水腫。
Tags: Homita瘦身計
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