之前小編分享了一個蜜桃臀鍛煉秘籍，引起裡很多粉絲的迴響！看來現在越來越多的女生意識到了翹臀的重要性。
今天小編想分享以為日本女生，她自己發明了一個用一支筆就可以練出翹臀的運動，去廁所的間隙就可以練起來！
操作方法：
拿一隻鉛筆，用臀部的力量緊緊夾住不讓它掉下來；
然後保持夾住筆的狀態向前走，看自己能撐多久就撐多久如此一來的循環要做三次；
每天看要幾輪都可以！久而久之就會有驚人效果！
長期下來，鬆垮垮的臀部慢慢結實了呢！
視頻演練：
Tags: Homira瘦身計
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