沒有什麼事情是睡個好覺解決不了的，這應該是不少人的心聲吧～小編也是這樣的人喔！可是要睡個好覺真的越來越不容易了，要好好的照顧自己的身心健康才可以睡好睡飽啊！如果你總在半夜突然醒來，那就要注意了，可能身體在跟你求救啊！

晚上１１點至１點　對生活感到怨恨，跟心理壓力有關

那跟本就是沒睡就醒來了好嗎？這個時段是生理時鐘之中，陰陽能量的轉換時間。身體儲存了足夠的「陽」能量，人才會有飽滿的精氣神～

凌晨１點至３點　帶著憤怒的情緒入睡，是肝火盛的表現

這個時間是排毒的黃金期，肝臟正在分解、釋放毒素，同時製造新的血液。在這個期間醒來，通常表示憤怒、沮喪，肝火太盛導致肝臟功能下降，所以嘗試著去解決你的情緒吧，睡前使用一些放鬆的精油或是冥想都會有改善喔～

凌晨３點至５點　心情低落，感到悲傷嗎？你的肺部在警告你了！

３點至５點是肺部修護、充氧的時間，有人說「怒傷肝，悲傷肺」，長期處於悲傷對肺部的傷害可是很大的！（最近小編就常常在這個點醒來，身體真的差了不少。）大家可以嘗試做呼吸練習，跟朋友傾訴或是去散散心吧～把心中的鬱結通通排開。

早上５點至７點　情緒壓抑，或是飲食不均衡，腸胃有點差喔！

這是消化系統運作的時間，飲食攝取不均衡或太晚吃飯在此時喚醒你的主因。也有可能是對自己要求有點嚴苛，情緒壓抑也會令腸胃變差喔！