訓教最怕眼光光等天光，第二日唔夠精神又容易工作中出錯，到底點先可以擺脫失眠呢個困局呢？想好好解決失眠既問題，並唔係數下綿羊１２３咁簡單！不過想訓得好，最緊要戒甩以下三個壞習慣。
＃訓前玩手機
我知道每個打工仔最私人既時間，就係臨訓前係床到玩手機，睇下Facebook，玩下snapchat, instagram 等等既。不過想要訓得好，最好訓前30分鐘就唔好再睇手機，否則只會繼續令個腦部運作，自然好難訓得著！
＃食太飽
係睡前食得太飽或者太濃味都會影響睡眠質素，同時亦加重腸胃既負擔，消化不良之餘又令自己難以入睡！建議大家係睡前四個鐘最好唔好食野啦，留返啲時間俾佢消化下。
＃飲咖啡、茶
大家返工返到好攰，無精神既時候都會飲返熱咖啡，或者係熱奶茶，但睡前都要盡量避免飲用含有咖啡因既飲食，提完神又點可以輕以入睡呢！
Tags: Homita愛健康
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