香港人生活忙碌，仲要每天OT 沒補水，每天回到家也差不多8、9點，再吃個飯、洗個澡、處理一下東西已經晚上12點了！但我相估你並不這麼輕易就睡覺，因為剩下來的時間才是屬於自己的，於是你在床上玩玩手機又兩、三點...！正常人每天需要8小時的睡覺時間，如果沒有休息夠，身體便會發出以下警示提醒你要睡眠囉～

#容易生氣

在疲憊的情況也特別容易生氣，即使是一件小事，也會莫名其妙觸動到你的情緒！如果你可以多睡一至兩個小時，情況便能改善，至少EQ也會變高一點！

#容易肚餓

有研究指出，當睡眠不足時，控制食慾的荷爾蒙便會減少，所以令你食慾大增！如果你發現自己的胃口大了，有可能就是由缺乏睡眠引致的！

#臉部浮腫

「美容覺」是真的有需要！當你欠缺睡眠時，臉部會變得浮腫、眼球容易充血，連眼袋也會變得更顯眼！

#經常生病

睡不夠7小時的人容易患上感冒！假如你經常生病，工作效率也會變低，不如早點睡覺，養足精神！

#難以集中精神

當休息時間愈少，集中力和思考力也會變低。當你腦袋轉數慢了，就要留意一下自己的睡眠時間是否充足！

#情緒變得敏感

欠缺睡眠會令人的抗壓力也會變得更低，而且會令情緒低落，娛得易焦慮或者害怕，長期睡眠不足有機會引發情緒問題。