其實高低膊的問題基本上人人都會有，為什麼這樣講？因為在我們青春期成長的時候，我們都在伏案學習；即使之後開始做事，也是總在伏案工作；再加上現在主流審美上更喜歡單肩包。結果就會：
看上去整個人都是歪的，看上去氣勢瞬間減半，氣質也變差了。所以，一定要注意矯正！
其實高低膊的矯正原理非常簡單，只需要拉伸過強肌肉（較高側），並鍛煉過弱肌肉（較低側），就可以逐步矯正。
過強肌肉：某一邊的上斜方肌、肩胛提肌
伸展方法：身體熱身後，以下伸展動作做20-30秒，共重覆最少3次，天天做效果最佳。
動作要點：
首先保持身體豎直，雙腳打開與肩同寬。
將頭歪向另一邊時，保持肩膀水平，可以適當下壓肩膀。
過弱肌肉：某一邊的前鋸肌
強化練習：以下動作隔天做，每次3 Sets 20 Reps，或直至力竭
動作要點：
可以適當多練習弱肌肉側，保持兩邊力量相近。
Tags: Homita瘦身計
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