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準備好迎接夏天未? 除咗減肥都要注意去水腫
型 Shape  |  by Suey  |  7 months ago   

天氣回暖,大家係時候準備迎接夏天喇!除咗要做運動減走啲肥肉,水腫都好影響體態,就算係好瘦嘅女仔都會有水腫問題,所以為咗令自己睇落更精神,就要留意以下幾點~

 

1. 多飲水

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「咩話?我已經水腫㗎啦仲叫我飲多啲水?」小編唔係講緊笑,飲多啲水的確可以去水腫,因為飲足夠嘅水先可以幫助水分代謝,亦可以令血流更順暢,同時有助排出多餘水分。

 

2. 少食重口味食物

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通常重口味嘅食物都含有大量鹽分,當鈉含量過多就會令水分暫時滯留喺體內去稀釋鈉嘅濃度,咁體內儲留咗大量水分就會水腫㗎喇。

 

3. 多食用去水腫食物

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高鉀蔬果係去水腫好幫手,因為鉀離子有助排走水分,牛油果、奇異果、西芹同薯仔等都係有助去水腫㗎,不過太複雜嘅煮法可能會令鉀質流失,所以建議簡單地蒸煮或者係就咁食。

 

4. 少食生冷食物

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喺中醫角度容易引起水腫嘅人通常屬於偏寒體質,由於新陳代謝較差,所以進食太多生冷食物會令水腫問題越嚟越嚴重,所以呢類人要少食刺身、雪糕;另外都要注意有啲食材本身已經係寒涼食物,例如蕃茄、白蘿蔔等。

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Suey

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