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唔想俾口臭問題影響形象?呢啲方法令你保持口氣清新
安 Health  |  by Suey  |  7 months ago   

口臭真係一個令人好尷尬嘅問題,就算外表執得好整齊,一旦開口有異味成個形象都會大扣分。想避免口臭問題其實好簡單,只要喺飲食習慣同生活習慣有小改變,都可以幫你保持口腔清新㗎~

 

1. 多飲水

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其中一個引致口臭嘅原因係口乾,唾液有助清潔同滋潤口腔,但當唾液不足嘅時候,死細胞就會積聚喺舌頭、牙齦,分解後會產生異味,所以大家要記得飲多啲水喇~

 

2. 飲用暖鹽水

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鹽具備殺菌功能,可以令細菌因為細胞缺水而死亡,而且溫鹽水有助口腔消炎,帶走口中粘液嘅細菌,自然改善到口臭嘅問題。

 

3. 保持腸胃健康

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口臭嘅成因仲有消化不良同便秘,前者會令腸道內嘅食物腐臭味湧上口腔,後者會令體內宿便同毒素未能及時排出,都係會引致口臭。建議大家食用山楂同乳酪,山楂能夠解決因為食得太多肉而引起嘅積滯;乳酪含有活性益生菌,有助腸臟消化,同樣可以解決因積滯、消化不良而引起的口臭,同時保持大便暢通,預防口臭。

 

4. 食用含辟味作用的食物

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唔少食物都有辟味作用,例如檸檬能夠中和口腔異味,而且佢嘅酸性都有助消化,所以朝早起身都建議飲返杯檸檬水,不過如果有胃病嘅朋友就唔太適合喇。薄荷葉呢種香草都有助去除氣味,食完嘢不妨嚼幾塊;綠茶都係中和口氣好幫手,清熱得嚟又可以殺菌,能夠減少因細菌積聚而引起嘅口氣問題。

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