日韓大熱「碳酸水減肥法」，少女時代Yuri用碳酸水減肥法半年，成功減去10磅！

碳酸水減肥法能增加飽腹感，加速腸胃消化，消耗體內脂肪。韓國減肥達人權尾珍透露，一直喝蘇打水代替水，配合飲食習慣及運動，在三年間成功從103kg減到51kg。一起看看碳酸水有什麼功效！

＃1 有助抑制食慾

人體在飢餓、口渴情況下，身體會傳遞想要進食的訊息給予大腦，假如將口渴當成是飢餓。碳酸水可為身體補充水分，當中的氣體亦會增加飽腹感，以抑制食慾，有輔助減肥的功效。飯前喝更可抑制食慾，讓自己的食慾變小，建議容易進食過量的人，可以在餐前飲用。

＃2 改善便秘

早上起床肚子空空的時侯，不妨喝一杯碳酸水，可以為腸胃帶來刺激。血液循環加快，胃部、腸便會加速消化及蠕動，有助改善便秘問題，排走體內多餘的廢物。但注意，腸胃較弱的人士不太適宜空腹喝。

＃3 延長體內脂肪消耗量

有研究指出，500mL的碳酸水可以持續刺激交感神經系統長達近2小時，體內的腎上腺素分泌，會消耗已累積的脂肪，令體重下降。

在家製碳酸水很容易，一起看看做法吧！

＃1 梳打粉加水

1. 準備一杯冷水，約200mL

2. 加入小半茶匙梳打粉

3. 可按個人喜好，加入小量檸檬汁調味。

＃2 現成梳打水加入水果在底部調味

不喜歡喝無味有汽水的話，可加入水果在底部調味，每天喝出不同美味的梳打水！可以加入藍莓、百香果、金桔、檸檬等。

少女時代成員Yuri曾在節目中示範自家製－檸檬碳酸水。將1個檸檬榨汁，然後加入500毫升的碳酸水，很簡單！檸檬碳酸水不但有美白、舒緩疲勞的功效，更能夠加快新陳代謝。Yuri每天會喝一瓶、飲了5天皮膚變得有光澤、不暗啞，她已經飲了一年有多。

各位少女們進行碳酸水減肥法同時，記得要配合良好的飲食習慣啊！