音樂為許多人帶來歡樂，但原來唱歌這個活動對身體也會帶來健康的益處！看完以下的文章後，趕快約朋友去唱卡拉OK吧！
#鍛鍊身體
如果妳學會正確的唱歌技巧，唱歌有助妳鍛鍊身體：妳的肺活量會提升、橫膈膜會變強、更會促進血液循環。因為唱歌的時候需要不停的重複吸氣、呼氣的動作，長時間訓練的話更能增加你的有氧呼吸能力和耐力！
#改善姿勢
正確的唱歌姿勢是挺胸收腹、肩膀和背部對齊，所以隨著長時間的歌唱練習，良好的姿勢將成為一種習慣！
#改善睡眠質素
唱歌有助訓練喉嚨和上顎，令這兩部分的肌肉變得更強壯，從而減少打呼、打鼾的情況，還能減少睡眠呼吸中止症出現的機會，因此可改善妳的睡眠質素！
#抗憂鬱
眾所周知，唱歌會釋放安多芬，令妳的心情變好。此外，科學家發現人的耳朵裡面有一個響應唱歌產生的頻率的微小器官，無論妳的歌聲如何，這個器官只要聽到唱歌就會即時產生愉悅感！
#減壓
唱歌能幫助放鬆肌肉緊張的情況，並降低血液中稱為皮質醇的壓力荷爾蒙水平，有減壓的效果！
#提高警覺性
改善血液循環和氧合血流是唱歌的好處之一，而讓更多的氧氣進入大腦的益處就是可以提高精神警覺性，注意力和記憶力！
Tags: Homita新鮮事
如果你都想分享你嘅美容、時尚、旅行、運動心得，請將投稿文章連同不多於100字個人簡介同埋近照一張，電郵到： editor@homita.com.hk，文章經小編篩選後更有機會刊登喺我哋FB專頁，一經入選我哋會支付相應稿酬，仲唔快啲來投稿？
Author Information
You May Also Like
吃 Dining | by | 7 years ago
新 News | by | 7 years ago
識 Fun Fact | by Y小編 | 4 years ago
識 Fun Fact | by Suey | 4 years ago
識 Fun Fact | by Suey | 4 years ago
識 Fun Fact | by Y小編 | 4 years ago
