Homita - 網紅減肥高顏值打卡早餐——果昔碗 健康有益食住瘦?
#美食十月
×
Quiz
Beauty
+
Body
+
Fun
+
Foodie
+
Me
Time
+
Shopaholic
+
Travel
+


  


網紅減肥高顏值打卡早餐——果昔碗 健康有益食住瘦?
型 Shape  |  by CASS  |  1 year ago   

果昔碗(Smoothie Bowl)其實即係用新鮮蔬菜同水果打成的奶昔,輕鬆攝取維生素同膳食纖維,健康有營養而且色彩繽紛,因此又被稱為網紅減肥餐。

佢顏值高而且低卡路里,用料做法簡單,整一碗唔洗15分鐘,唔識煮嘢食都可以整到! 喺忙碌嘅朝早,只需要抽少少時間,就可以享受有營健康嘅早餐,食之前仲可以影低製成品打卡,令你擁有好心情同時充滿活力!

果昔碗有著無限的變化,果昔基底同新鮮水果會隨季節變換,食材新鮮天然無添加。因為水果本來就甜,所以唔需要另外加糖,食落有水果天然嘅酸甜味,冷凍水果經攪打後形成綿潤口感,好似奶昔,為炎夏帶來一抹清涼!加上款款都非常instagrammable同易整,非常適合做早餐或者飯後甜點。

自家製果昔碗可以随意搭配自己鍾意嘅食材,隨個人口味喜好加上不同嘅toppings,造型千變萬化,材料十分彈性。

講咗咁耐,咁究竟果昔碗點做呢?

Tips 1: 選擇水果做基底

果昔基底好多人會用草莓、奇異果、芒果、牛油果、火龍果 。因為呢啲水果除咗好食仲可以配色!如果想果昔比較濃稠就可以加香蕉喺果昔基底。

Tips 2: 搭配蔬菜,增加營養

菠菜、黄瓜、生菜、羽衣甘蓝、甜菜根等等,口感更清新,減肥瘦身必備。

Tips 3: 選擇打底液,令果昔更絲滑

想質地綿滑啲就可以加乳酪、牛奶、椰子水、桃汁,水果香味中更添醇香 。

Tips 4: 少量漿果、堅果、穀麥作點缀

藍莓、草莓、桑莓、核桃、杏仁、夏威夷果仁、 椰子片、燕麥片、奇亞籽、提子乾等等,視覺同口感上都會更好。

Tips 5: 加入調味

如果嫌味道太淡亦可以加入蜂蜜、楓糖、果醬、肉桂粉、抹茶粉、可可粉調味。當然注重健康嘅就可以略過呢個Tip~

烹飪步驟 Cooking Steps:

  1. 將水果冷凍後取出,切粒切塊,將蔬菜切碎
  2. 把蔬果放入榨汁機,加入打底液,攪拌成细腻的奶昔狀。
  3. 把奶昔倒 進容器,加上toppings裝飾

製作步驟非常簡單,只要跟隨建議再加入少少創意,登凳!一碗個人尊屬果昔碗就誕生啦!未經加工嘅食材濃縮成一碗營養果昔,除咗照顧你嘅健康,日日一碗長期食用仲係瘦身好方法。大家快啲發揮創意去整吓啦!

如果你都想分享你嘅美容、時尚、旅行、運動心得,請將投稿文章連同不多於100字個人簡介同埋近照一張,電郵到: editor@homita.com.hk,文章經小編篩選後更有機會刊登喺我哋FB專頁,一經入選我哋會支付相應稿酬,仲唔快啲來投稿?
Author Information
CASS

Editor

You May Also Like
This Week's Top Post
Belly Bully啫喱代餐 SJ神童推介 不用忍受肚餓 2個月狂減23kg 全靠它
CASS - 1 year ago
Follow這個IG 減肥吃肯德基、麥當勞也可以妥妥的控制好熱量
Y小編 - 1 year ago
日本百貨選用「大肚腩假人模型」展示衣服!網友大讚:夠真實!
CASS - 1 year ago
減肥狂吃水果? 小心墮入水果陷阱
Y小編 - 1 year ago
9個瘦身小貼士 聞薄荷就可以瘦?
Y小編 - 1 year ago
食飯唔可以分心! 想控制體重就要戒走呢個習慣
Coco - 1 year ago