許多人都覺得減肥就是要戒油戒澱粉，那吃水果就沒問題了吧?其實很多水果都含有很多糖份跟熱量，小心減肥不成反而還變胖了哦！這8種水果的熱量都不低，減肥期間要注意了～

#榴蓮

通常情況下一瓣榴蓮的熱量約為110大卡，相當於半碗米飯的熱量，而且榴蓮的糖分很高，減肥期間還是少吃為妙。

#大樹菠蘿

每100克大樹菠蘿含有熱量105大卡，糖分25.7克。糖分比榴蓮還要高的大樹菠蘿，有心要減肥盲要乖乖克制自己了。

#香蕉

每100克香蕉含有熱量93大卡，糖分22克。不過也是不能吃香蕉，香蕉含有很多營養。如果你是早上運動的人，早上吃一條香蕉可以讓你的身體快速甦醒，要是你不想運動，那每天不要超過一條喔。

#雪梨

每100克雪梨含有熱量79大卡，糖分20.2克，一個中等大小的雪梨含有的熱量就有200大卡了，還是不可忽視的，減肥期間要吃就吃小一點的，而且不要打成汁來喝。

#石榴

每100克石榴含有熱量72大卡，糖分18.5克，一個中等大小的石榴的熱量在150kcal左右，相當於半碗飯。減肥期間一天吃半個其實就夠了。

#火龍果

每100克火龍果含有熱量55大卡，糖分13.3克，其實看起來很可以啊，但是有許多人為了減肥直接吃幾個去填肚子，糖分疊加起來，真的很可怕。

#荔枝

每100克荔枝含有熱量71大卡，糖分16.6克。荔枝也是糖分超高的水果，而且多吃會上火便秘喔~想要瘦下來，每次吃幾顆就好。

#西瓜

其實西瓜的熱量並不高，每100克含有熱量31大卡，糖分6.8克，但在炎夏開一個冷凍的西瓜，你耐得住只吃100克嗎？一般不知不覺中就吃進去好幾百大卡了，等於一餐的熱量了。

如果你認真的想要減肥，可以多吃低熱量的水果，例如：青瓜、蕃茄、車厘茄、藍莓、西柚、李子、楊莓等等，也不要只吃水果，澱分跟蛋白質也要好好攝取才能健康的瘦下來喔～