相信不少人都有遇過這個問題：其實開始運動並不易，但要持續堅持卻一點都不簡單。所以大家都會發現越來越多新興的運動在坊間漸漸流行起來，以加強趣味性去令人更加容易堅持運動。

最近ASICS 為推廣「I MOVE ME動出我世界」的精神，品牌特別舉辦了一場「ASICS Fitness Explorer Workshop有氧拳擊課」，課堂導師魏楚燕(Sofia Ngai) 熱衷於健身運動，贏得不少比基尼健身比賽冠軍，是次更特別分享有氧拳擊(Body Combat)的好處和注意事項。

問：甚麼是有氧拳擊(Body Combat)？沒有拳擊經驗可以參與嗎？
Sofia: 有氧拳擊是一項搭配音樂的新潮運動，以空手道及拳擊技巧融合有氧運動，成為安全有效的心肺訓練課程。課堂配合節奏強勁的音樂以及充滿動感的武術動作，具備體適能五大要素，能夠增進爆發力、專注力、平衡感，適合各種體適能之學員，包括初學者及進階者。

問：有氧拳擊的好處？能有效燃燒脂肪？
Sofia: 有氧拳擊的訓練以充滿動力和爆發力的步法為主，有效刺激神經系統，提高綜合健康狀況，增加肌力、爆發力、柔軟度、協調性及消耗熱量，平均每小時可消耗400至600卡的熱量。研究結果證明，拳擊運動對保持身材很有好處，在進行拳擊時人體腹部、腰部和臀部會不停地運動，不僅有充分燃燒體內多餘脂肪的作用，同時也能雕塑身體各部分肌肉，使形態更臻完美。

問：有氧拳擊需要甚麼訓練裝備？
Sofia: 有氧拳擊是一項講求靈活、身體協調的運動，有不少跳動、手腳配合及協調動作，對平衡力有一定要求，因此合適的運動服裝非常重要，最好是穿著輕巧、具彈性及透氣度高的服飾，以及緩震度高、能有效保護足踝的運動鞋，如ASICS推出的全新休閒運動系列裝備HYPERGEL-YU及GEL-QUANTUM系列，讓運動者全程投入運動時，身體亦能得到最佳保護。

想要好好的堅持做運動，一身舒服又有保護能力的運動裝束是必備的。全新HYPERGEL-YU及GEL-QUANTUM 90運動休閒系列，糅合潮流時尚元素及創新運動科技，為喜愛型格又熱愛運動的朋友提供最佳裝備選擇。

鞋款的HYPERGEL 中底科技結合了TPU 發泡質料及GEL 緩震顆粒， 帶來全方位的緩震功能，為雙腳提供全面保護，適合各類型運動穿著。簡約線條及配色的鞋面設計，為鞋款增添時尚感，女裝服飾更以色彩鮮艷的顏色拼接為設計，滿足一眾好動男女對運動裝束的要求。

活力十足的GEL-QUANTUM 90以品牌標誌性的GEL緩震膠設計配上簡約時尚的配色，成為運動及日精配搭的最佳單品，彰顯年輕的運動態度。鞋款配備的Ortholite鞋墊有效延長舒適腳感，輕巧的網狀鞋身更提供良好的透氣度，有效令運動時的足部更乾爽，發揮更佳的運動表現。低調又百搭的黑、白、灰配色讓更多都市跑手於運動之餘亦能在日常生活中配搭出更多可能。