炎炎夏日，相信大家都只想吃雪糕，飲珍珠奶茶吧！不過吃這些東西真是超不健康啊，而且大部份女生進入25歲的時候，都會慢慢進入「養生模式」。這次小編就和大家分享一些好吃又養顏，而且充滿維他命C的食物，在這個夏天吃出吃「無齡」美肌！

那麼維他命C有什麼益處呢？有些科學家就發現維他命C能預防某些癌症，之前在荷蘭的一項飲食調查發現，飲食常攝取維他命C的話，有助於減少胃癌。而另外最常聽到的益處就是能美白啦！

#橘子

一年四季都老是常出現的橘子，其實充滿營養素的一種水果！除了酸酸甜甜滋味可口之外，更有大量的葡萄糖、維生素、蘋果酸、檸檬酸、礦物質等人體不可或缺的營養素，而且橘子還有能抑制政癌物發生的類黃酮抗氧化劑。所以媽媽常說，多吃水果身體好，絕對是有原因！

#奇異果

奇異果含有豐富的維他命C，據說它可以更有效地對抗皮膚護理效果，以及可能導致疾病的細菌。而且奇異果口味酸酸甜甜，最適合夏天這個炎炎夏日的日子，胃口也能瞬間提升呢！除了普通綠色的奇異果，最幾年超熱門的黃金奇異果也是大受歡迎，維他命C較綠色奇異果多一倍，亦較少「渣」～

#木瓜

木瓜是不少女性的恩物啊！木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維他命C，擁有很強的抗氧化能力，還能夠幫助身體修復組織。除此之外，木瓜還含有一種酵素，能消化蛋白質，可以幫助食物進行消化和吸收！不過木瓜比較寒涼，建議一次不要吃太多哦～