成日聽人講蘋果好處多多，究竟係有幾神奇呢?今日就同大家睇下蘋果的十大好處啦！
1)提高免疫力
雖然唔係能醫百病，但係食蘋果有助於刺激抗體和白血球產生，增強抗病能力。唔怪之得小編生病睇醫生都話建議要食蘋果啦！
2)降低膽固醇
食蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，避免形成膽結石。有研究發現，50%以上經常食蘋果嘅人膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
3)寧神安眠
係中醫入面，蘋果性味甘涼，功能生津潤肺，補腦養血，安眠養神，解暑除煩，開胃消食，醒酒。無論係對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽或腸胃不和所致嘅失眠都有療效。
4)強化骨骼
蘋果中含有能增強骨質嘅礦物元素硼與錳。醫學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆，記住同媽媽講啦～～
5)延緩衰老
蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性，延緩衰老。
6)清潔口腔
小編之前見到有個新聞，話有人唔用牙膏，轉用士多啤梨同蘋果來清潔口腔。因為蘋果含有嘅有機酸同果酸質可以將口腔內嘅細菌殺死，起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎嘅作用。
7)美白養顏減肥
蘋果含有粗纖維，可以促進腸胃蠕動，另外，蘋果含有嘅鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細潤有光澤，起到美容瘦身嘅作用。蘋果含有人體必不可少嘅各類氨基酸、蛋白質、各種維他命、礦物質及胡蘿蔔素等，既基本上可以滿足人體的必需，又容易消化吸收。
8)抗氧化
美國康奈爾大學研究小組將老鼠嘅腦細胞浸到含有櫟精和維生素C的液體中，發現腦細胞的抗氧化能力明顯增強。蘋果含有嘅櫟精係水果入面最好的。所以，對於老年癡呆症和帕金森綜合徵患者來說，蘋果係最好嘅食品。
9)防癌
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