夏天就到，女士們開始自己嘅身材份外關注，亦不禁再次思考到底世上有無唔洗郁就可以成功瘦身呢種好事。近年外國盛行一種名為「GM Diet奇蹟食譜」嘅減肥法，號稱即使唔運動，亦可以令你喺一星期內減走8公斤，真係好誇張！一齊睇下食譜嘅內容啦！

 

 

 

 

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A post shared by Thermomixowe wariacje i inne ???? (@renatakacka) on Mar 12, 2019 at 12:56am PDT

Day1：只食生果，除咗香蕉以外嘅生果都可以任意食用，最好就食返啲纖維含量較高嘅生果，例如牛油果、奇異果、啤梨等等。同時亦要注意水份攝取，確保自己飲夠8-12杯水。

 

 

 

 

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A post shared by Adi Shirazy (@adi.diva_vegan) on Mar 12, 2019 at 12:17am PDT

Day2：早餐可以食用水煮薯仔，攝入澱粉質，而其他時間就要以綠色蔬菜作為主食，水煮菜或係生蔬菜都可以，從而令身體攝取纖維。另外亦可以喺餐單中加入豆類，補充蛋白質。同樣亦要飲用8-12杯水。

 

 

 

 

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A post shared by The Kitchen Academy (@the.kitchen.academy) on Mar 12, 2019 at 2:03am PDT

Day3：綜合前兩日嘅餐單，但就要避免食用香蕉以及薯仔，其他蔬果都可以任意食用。與前兩日一樣，都要保持飲用8-12杯水嘅習慣。

 

 

 

 

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A post shared by HOUSEHOLD (@householdbldg) on Mar 8, 2019 at 1:51pm PST

Day4：只可以食用香蕉、牛奶，喺一日內可以食用8-10隻香蕉，並飲用4杯牛奶。大家可以按自己嘅喜好，將兩者混合成為香蕉奶昔。而呢一日亦都要維持飲水嘅習慣。

 

 

 

 

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A post shared by Lorena: Green Healthy Cooking (@greenhealthycooking) on Nov 5, 2018 at 2:16pm PST

Day5：食材唔再限於蔬果，喺1日內可以食用6個番茄、一碗糙米飯以及一份500g嘅魚肉或雞肉，為自己補充纖維及蛋白質。而飲水量亦要有所增加，要由8-12杯提升至12-15杯。

 

 

 

 

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A post shared by angela77 (@angela_sorongon) on Dec 16, 2015 at 4:53am PST

Day6：要以水煮蔬菜為主，喺中午嘅時候配合一份500g嘅雞肉、一碗糙米飯。而飲水量亦可以回復到之前嘅水平，8-12杯就已經足夠。

 

 

 

 

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A post shared by Officina della Bellezza (@officinabellezza) on Mar 12, 2019 at 2:15am PDT

Day7：可以將蔬果打成果汁飲用，喜歡直接食用蔬果亦都可，午餐時配合1碗糙米飯食用，為身體補充澱粉質。

 

 

 

 

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A post shared by GNC LiveWell Australia (@gnc_australia) on Mar 12, 2019 at 2:35am PDT

「奇蹟食譜」可以令你喺短短七日內，獲得驚人嘅減肥效果。但要注意呢個食譜係唔可以長時間進行，以免身體無法支持。