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到底係肥胖定水腫問題? 超容易方法檢測水腫體質
型 Shape  |  by Coco  |  2 years ago   

傻傻分唔清到底自己嘅腫脹身型,係由肥胖定係水腫引起?其實想瘦落嚟就先要搞清楚肥胖成因,做好去水腫工作再配合瘦身計劃,先可以令自己變得纖瘦!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Nancy Wu 胡定欣 (@nwuuu) on

常見嘅水腫係由體質、生活習慣引致,多數都只係暫時性現象,只要調整好飲食、生活作息就會有好大嘅改善。唔好以為水腫只會喺四肢出現,其實呢種現象喺四肢都有機會發生!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Myolie Wu 胡杏兒 (@myoliemyolie) on

想分清自己嘅「肥胖」身型係咪由水腫引起嘅話,就可以參考下面嘅檢查方法,符合3點或以上就好大機會係有水腫體質啦!

1. 體型浮腫、脷苔發黃。
2.容易受到暗瘡、頭油問題困擾。
3.就算瞓夠覺,仍然覺得疲倦、容易打瞌睡。
4.四肢纖幼,但小腹突出。
5.大便不成型,質地偏黏並不易沖走。
6.以手指按壓腳踝位置至變白,兩秒後未有回復紅潤、甚至皮膚未有回彈。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by ????Chimie???? (@linhchimm) on

想改善水腫問題嘅話,就可以由飲食以及生活習慣入手。夜晚千萬唔好熬夜,要早啲瞓覺,而入眠時不妨以小枕頭墊高腳踝位置,令到水分無咁易喺腳部積聚。另外,飲食方面就要以清淡為主,重口味食品會形成水腫問題,而生冷食物就會增加內濕氣,同樣引發水分積聚於體內。

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