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總係瘦唔到落嚟? 試試血型專屬瘦身法吧
健 Fitness  |  by Coco  |  2 days ago   

日日都好努力做運動,又跟足減肥餐單進食,但硬係瘦唔到落嚟?咁就好大機會係因為目前用緊嘅減肥法與你不合啦!大家不妨考慮一下試用「血型減肥法」,Eat Right 4 Your Type 嘅者 Peter J. D’Adamo 醫生提出唔同血型各有專屬瘦身法,大家可以嘗試按血型尋找瘦身方式!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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A型
A型人士最適合蔬菜為主嘅飲食,再配搭植物性蛋白質就最合適啦!要瘦身成功嘅話,就必需要戒除肉類,咁先可以控制好熱量嘅攝取。A型較為適合做輕鬆嘅運動,以免過度勞累緊張,所以呢類人最啱做平靜嘅有氧運動,瑜伽就係唔錯嘅選擇啦。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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B型 
B型人士應該避開麵條、粟米,因為呢類食品會令佢地嘅新陳代謝減慢,不利於瘦身。另外,B型適合少食多餐,肉類同乳製品更係可以幫助佢地減重。由於B型最需要保持頭腦清晰,所以做返啲規律性運動,例如網球、快步走、踩單車等等。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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AB型
AB型與B型相同,都要避開食用過多肉類,飲食上應該要以蔬菜、雞蛋以及乳製品為主。運動上集合咗A型、B型嘅特性,無論係較靜態活動,或係體能活動,都係好適合AB型人士咖!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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O型 
O型人士對於高蛋白質嘅食物相性極好,能夠輕易消化瘦肉、蔬菜,如果想要成功減肥嘅話,就要避免穀物、豆類、馬鈴薯等等嘅食材!而運動方面,O型天生適合各類體能運動,假如唔做運動就會令身體進入煩躁嘅狀態,所以訂立固定嘅健身計劃就好重要啦。

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