唔少人都有喺食飯嘅時候玩手機嘅習慣，尤其係獨自一人食飯嘅時候，就更加係忍唔到。最近有研究指出，原來一邊食飯、一邊玩手機係會令人攝入更多卡路里，導致變胖問題嘅出現！

 

 

 

 

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A post shared by ????Easy & Healthy Eats???? (@easy.healthy.eats) on Mar 3, 2019 at 8:18am PST

今次嘅研究團隊係由巴西拉夫拉斯聯邦大學（Federal University of Lavras）及荷蘭烏得勒支大學醫學中心（University Medical Center Utrecht）組成，佢地就住進食時使用手機對卡路里攝入量嘅影響進行研究，結果發現邊食飯邊玩手機會令攝入卡路里上升！

 

 

 

 

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A post shared by NU HEALTHY CAFE • EPPING ???????? (@nu_eppingvic) on Mar 3, 2019 at 6:44pm PST

今次嘅觀察對象係62位18-28歲嘅人仕，佢地可以喺安排好嘅食物中自己選擇任行食物，而團隊會就佢地嘅BMI指數、咀嚼表現、吞嚥頻率進行研究。每位對象都擁有3次嘅進食機會，分別係專心進食、邊睇雜誌書冊邊食、邊玩手機邊食。

 

 

 

 

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A post shared by Sé Flexible... Sé Saludable (@naturalf00d) on Mar 3, 2019 at 6:00pm PST

結果發現，研究對象專心進食時平均攝取535卡路里，邊玩手機邊食就增至591卡路里，而邊睇雜誌書冊邊食就會高達622卡路里！團隊亦得出結論，就係食飯嘅時候如果出現咗阻礙(手機、書冊)，就會令人比起專心進食時食得更多野，因為呢啲阻礙會令人分心，令腦部未能有效地向身體傳達所需嘅進食份量。

 

 

 

 

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A post shared by Nutrition Station Niddrie (@nutritionstation_niddrie) on Mar 3, 2019 at 2:59pm PST

所以大家喺食飯嘅時候唔好再用手機，早日養成專心一意食飯嘅習慣啦！