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食飯唔可以分心! 想控制體重就要戒走呢個習慣
型 Shape  |  by Coco  |  6 months ago   

唔少人都有喺食飯嘅時候玩手機嘅習慣,尤其係獨自一人食飯嘅時候,就更加係忍唔到。最近有研究指出,原來一邊食飯、一邊玩手機係會令人攝入更多卡路里,導致變胖問題嘅出現!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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今次嘅研究團隊係由巴西拉夫拉斯聯邦大學(Federal University of Lavras)及荷蘭烏得勒支大學醫學中心(University Medical Center Utrecht)組成,佢地就住進食時使用手機對卡路里攝入量嘅影響進行研究,結果發現邊食飯邊玩手機會令攝入卡路里上升!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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今次嘅觀察對象係62位18-28歲嘅人仕,佢地可以喺安排好嘅食物中自己選擇任行食物,而團隊會就佢地嘅BMI指數、咀嚼表現、吞嚥頻率進行研究。每位對象都擁有3次嘅進食機會,分別係專心進食、邊睇雜誌書冊邊食、邊玩手機邊食。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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結果發現,研究對象專心進食時平均攝取535卡路里,邊玩手機邊食就增至591卡路里,而邊睇雜誌書冊邊食就會高達622卡路里!團隊亦得出結論,就係食飯嘅時候如果出現咗阻礙(手機、書冊),就會令人比起專心進食時食得更多野,因為呢啲阻礙會令人分心,令腦部未能有效地向身體傳達所需嘅進食份量。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Nutrition Station Niddrie (@nutritionstation_niddrie) on

所以大家喺食飯嘅時候唔好再用手機,早日養成專心一意食飯嘅習慣啦!

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