香港人生活忙碌，每天回到家也差不多8、9點，再處理一下東西已經晚上12點了，就只剩下在床上那麼一點點私人時間，結果自己又一直玩手機到夜深才願進睡！正常人每天需要8小時的睡覺時間，如果沒有休息夠，身體便會發出以下警示提醒你要睡眠囉～
#易生氣
在疲憊的情況也特別容易生氣，即使是小事也會莫觸動到你的情緒！所以有充足睡眠就能改善情況，甚至提升EQ！再者，欠缺睡眠會令人的抗壓力變低，令情緒低落，易焦慮，嚴重更會引發情緒問題。
#臉部浮腫
當你欠缺睡眠時，臉部會變得浮腫、眼球容易充血，連眼袋也會變得更顯眼，所以各位想變美，就要有足夠的休息，或者調節你的作息時間，從而改善你的睡眠質量。！
#難以集中精神
當你腦袋轉數慢了，就要留意一下自己的睡眠時間是否充足！因為休息時間愈少，集中力和思考力也會變低。
#容易肚餓
研究指出，睡眠不足時，控制食慾的荷爾蒙便會減少，令你食慾大增！如果你發現自己胃口大了，可能是由缺乏睡眠引致的！
#經常生病
睡不夠7小時的人容易患上感冒，經常生病工作效率也會變低，不如早點睡覺，養足精神！
Tags: Homita愛健康
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