有沒有人像小編一樣，放假就想賴在家，好好的當個宅女，偏偏肚子太大，想說做個家事當運動減肥好了。但你知道嗎?做家事是無法減肥的，以下就告訴你是為什麼吧！
#運動強度不同
平常做家事，例如掃地、搬東西等，每小時約消耗200大卡，但強度的重量訓練，每小時約消耗2500～600大卡，而跑步也達到每小時約消耗400～500大卡，做家事相對來說強度低很多。
#針對部位不同
做家事多是走路、彎腰以及手部的低強度訓練，不能針對特定的部位，而掃地拖地對肌肉刺激也到位；而進行正式的訓練，會有重訓器材或家裡的小型器材，都可針對特定部位進行足夠強度的訓練。
#激素環境影響不同
正改變體型的不只有卡路里，還有「人體的激素環境」，透過訓練可以刺激身體，向身體傳遞訊號，令身體分泌激素，促進肌肉生長和脂肪燃燒。但一般做家事活動強度太低，不僅燃燒卡路里少，體內激素環境也沒明顯變化。
#運動帶給人的心情不同
雖然做完家事某程度會令人有一種成功感，但和運動後的感覺是不一椒的。即使運動很累很吃力，身體還是會釋放β腦內啡，這種報酬性質激素能令人感到快樂，湧起幸福感。
所以說大家家事做完還是好好的抽時間做一下運動啊！
Tags: Homita瘦身計
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