想要成功瘦身的話，就當然先要了解邊種運動有更好嘅燒脂成果啦！人體嘅肩胛骨部分佈滿咗褐色脂肪細胞，而呢啲細胞對於燃燒脂肪具有極好嘅效果。所以肩胛骨運動就係不可或缺嘅燃脂活動。另外，呢種運動亦可以幫忙收緊背肌，令身體線條更加突出！
一位日本瑜伽教練指出，肩胛骨與胸部肌肉相連，做肩胛骨運動就可以令相帶部份適當放鬆，確保胸口四周血液、淋巴循環流通。此外，胸口淋巴阻塞亦會影響到鎖骨嘅淋巴，令到老廢物質積喺鎖骨，引起水腫問題。
第一式：
雙腳張至與肩膀相同寛度，將雙手放於大腿位置。然後進行深呼吸，於呼氣時將左肩向下壓，面部就朝向右邊。保持姿勢10秒，然後就反方向重覆動作。完成左右兩邊為一組動作，每次進行十組。
第二式：
雙腳張至與肩膀相同寛度，保持直立姿勢，將雙手向後方伸直，再將左右手掌合實。緩緩將雙手向上提高，直至感覺到肩胛骨收緊。維持動作10秒，再保持伸直姿勢放低手臂，之後再重覆動作10次。
只要每日都堅持做呢兩種肩胛骨各10次，就可以令身體嘅燒脂速度進一步提升，並且達到收背嘅效果！
Tags: Homita瘦身計
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