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壓力大可以去洗碗?專家指洗碗可令情緒穩定!
蜜 Insight  |  by Yung  |  2 years ago   

平時返工已經好大壓力,有時返到屋企見到碗又未洗、地又未掃真係好燥!但原來洗碗都可以釋放壓力同情緒,有研究發現洗碗有助令情緒穩定,從而達到減壓效果。

根據美國佛羅里達州立大學一項研究,將51位學生分成兩組去洗碗。洗碗之前,其中一組只有簡單嘅洗碗指示,另外一組則就講述洗碗如何有助消除焦慮。

結果顯示,當洗碗嘅人專注於聞香皂,感受水溫同觸摸菜餚既時候,佢地嘅靈感會提高25%,同時緊張程度都會減低27%。

到底點解洗碗都可以減壓呢?因為洗碗時唔帶手套,手部就會接觸到水,可以活化副交感神經,令到人體放鬆。而且聽到流水聲大腦就會有錯覺,以為自己置身係大自然中,自律神經起伏會變得有規律,情緒就能夠穩定。

 

而且洗碗係一個簡單又有重複性、規律嘅動作,當人類重複呢啲行為既時候,脈搏、心跳同呼吸都有同樣既節奏感,壓力荷爾蒙濃度就會減少,達到放鬆的效果。

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