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半年減10Kg! 李聖經靠呢幾招養成「易瘦體質」
勵 Story  |  by Y小編  |  1 year ago   

模特兒出身嘅李聖經,身高176、四肢超纖細,根本就係每個女仔夢寐以求嘅身材。先前佢係拍《舉重精靈金福珠》嘅時時為戲增胖7公斤,拍完佢都無刻意減重,半年後體重竟然自然落磅10公斤!原來係因為佢為咗健康著想,強迫自己去健身,除咗健身之外,李聖經都有一啲健康小習慣,等我地跟住佢嘅腳步養成「易瘦體質」啦!

#絕不節食

李聖經平時唔會刻意節食,因為節食好容易造成反效果,進而食得更多。所以咩都食少少,唔過量就OK。

#拒絕加工食品

因為加工食品嘅熱量多數都超晒標,所以就算唔節食都唔可以亂咁放入口。多食一啲新鮮嘅食物,唔止食到食物嘅原味,仲非常健康。

#放慢進食速度

李聖經食嘅每一啖都要咀嚼10~20次,因為食得太快好容易食過量,腸胃都會消化得唔好,所以要慢慢食,食得慢就可以好好控制食量,唔會過飽。

#養成運動習慣

李聖經為咗健康著想,所以強迫自己健身,結果佢係無刻意減重之下,反而體重仲下降咗,呢啲就係運動習慣嘅好處,唔止減肥成個身體機能都會變好。

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Y小編

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