坊間有很多減肥方法，每個想減肥的朋友都喜歡可以任食不發胖，前美國空軍醫師Bert Herring就發明了一種「5小時間歇性斷食法」（Fast-5diet）的飲食方法，這個方法超簡單，不單只瘦了很多，甚至對身體有益！一起來看看這個斷食法是怎實行吧！
這種斷食的方法以往很不同！就是每天只有5小時的進食時間，其他時間不吃任何東西。進食的時間只可以在下午5點到10點這段時間，然而食物的種類和數量都沒有限制，你可以瘋狂吃牛扒、拉麵、蛋糕。不過要注意，一開始未適應時可能會出現頭暈的情況，甚至暴飲暴食，但不需要抵抗它，當然身體習慣這個模式這些反應就會減退。
Bert Herring親身經歷「5小時間歇性斷食法」後，他發現血壓下降、體力變好，甚至有想運動的想法！這個方法是訓練身體主要以脂肪當燃料，而不是葡萄糖。雖然這個方法沒有限制你的飲食選項，不過還是建議選擇各式各樣的蔬菜、水果、肉類、魚和雞肉，從而均衡提供各種營養所需呢。
但如果你需要服食藥物的話，就不要嘗試這種方法來減肥囉！
Tags: Homita瘦身計
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