Homita - 別再數綿羊了!告別失眠前先戒掉壞習慣
#蜜蜜SHOP
×
Quiz
Beauty
+
Body
+
Fun
+
Foodie
+
Me
Time
+
Shopaholic
+
Travel
+


  


別再數綿羊了!告別失眠前先戒掉壞習慣
安 Health  |  by Yung  |  2 years ago   

訓教最怕眼光光等天光,第二日唔夠精神又容易工作中出錯,到底點先可以擺脫失眠呢個困局呢?想好好解決失眠既問題,並唔係數下綿羊123咁簡單!不過想訓得好,最緊要戒甩以下三個壞習慣。

#訓前玩手機

我知道每個打工仔最私人既時間,就係臨訓前係床到玩手機,睇下Facebook,玩下snapchat, instagram 等等既。不過想要訓得好,最好訓前30分鐘就唔好再睇手機,否則只會繼續令個腦部運作,自然好難訓得著!

#食太飽

係睡前食得太飽或者太濃味都會影響睡眠質素,同時亦加重腸胃既負擔,消化不良之餘又令自己難以入睡!建議大家係睡前四個鐘最好唔好食野啦,留返啲時間俾佢消化下。

#飲咖啡、茶

大家返工返到好攰,無精神既時候都會飲返熱咖啡,或者係熱奶茶,但睡前都要盡量避免飲用含有咖啡因既飲食,提完神又點可以輕以入睡呢!

如果你都想分享你嘅美容、時尚、旅行、運動心得,請將投稿文章連同不多於100字個人簡介同埋近照一張,電郵到: editor@homita.com.hk,文章經小編篩選後更有機會刊登喺我哋FB專頁,一經入選我哋會支付相應稿酬,仲唔快啲來投稿?
Author Information
Yung

Editor

吃喝玩樂 縱橫四海
You May Also Like
This Week's Top Post
健康由每天早餐開始 五款推介早餐
Little Peach - 1 year ago
全新Bamboo Salt喜馬拉雅山粉紅鹽美白牙貼 向泛黃牙齒說不
 - 2 years ago
三款簡單必備湯水 驅走炎炎夏天
Little Peach - 1 year ago
Young Living解鎖「寧夏紅」為肌膚注滿營養 回復光澤
chiken - 1 year ago
秋天潤喉小秘訣! 簡單方法擊退喉嚨痛
Yung - 2 years ago
開牛油果好麻煩?懶人減肥恩物「手指牛油果」無核可連皮食!
Yung - 1 year ago