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昆凌維持身材方法大公開!天王嫂「減肥餐單」比你大節前抱佛腳
勵 Story  |  by Y小編  |  1 year ago   

做得天王嫂身材當然都唔可以走樣,昆凌生咗BB之後反而越黎越fit,身材維持得好好!究竟要點做先可以擁有昆凌嘅健康體態呢?

#每一日都要做運動,樣樣都做先唔怕悶

昆凌堅持每日都要做一個鐘嘅運動,而且涉獵多種運動類型。例如先跑步後游水,包含大住肚都係醫生同教練嘅咨詢下有Keep住做運動,令新陳代謝一直持續係活躍狀態。

 

#紅豆水+按摩踢走水腫

紅豆水比薏米水更加溫和,但一樣有去水腫嘅效果;加上日復一日地按摩淋巴腺以刺激穴道,水腫?對昆凌黎講係不存在的好嗎!

 

#抱佛腳減肥餐單

係重要嘅活動之前,需要急速瘦身以最完美體態示人,呢個時候就可以配合減肥餐單,加強短期瘦身效果,不過呢啲餐單只係比你磨槍上陣,千祈唔好長期使用啊!

「蛋白質減肥法」

呢份餐單唔可以用多過一星期,一個月最多都係用兩次,一定要跟足先有效喔!

早:雞肉1份+蛋白1份+暖水1杯

午:海鮮茄子+熱檸茶(如果要甜就加代糖)

晚:白烚雞胸肉1份+蛋白1份+烚菜1碗+暖水1杯

「食肉減肥」

如果你水腫比較重,可以試下呢個,三餐都只係食肉同大量蔬菜,拒絕澱粉及糖分,降低葡萄糖含量,從而刺激身體分解脂肪提供熱量。不過呢個食法唔可以持久,一黎佢主要減去水分,二黎長期食營養會唔均衡,會膽固醇過高!

「蒟蒻餐」

蒟蒻幾乎0熱量,好多人都食佢黎快速減肥,因為佢可以促進腸胃蠕動並令人有飽足感,蒟蒻加水去做代餐可以幫你Cut走好多卡路里,不過長期食會導致營養不良,所以一定要適可而止啊!

 

其實講到尾,減肥都係要均衡飲食加持續運動,昆凌嘅身材都唔係一日形成,所以大家要加油啊!

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Y小編

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