近日熱播的宮廷劇《延禧攻略》，除了佘詩曼和吳謹言之外，飾演富察皇后的秦嵐也大受關注！秦嵐是擁有纖瘦身形的漂亮女生，而且外表看起來絕對不像37歲！敬業的她原來曾為拍劇增磅10kg，然後再減回來，一起看看吧她的減肥得吧～
＃鮮榨果汁
秦嵐表示每天一定要食早餐，早餐多數吃多以燕麥Smoothies 為主，另外亦會自己榨果汁配合燕麥飲。
＃吃慢點
秦嵐亦建議進食時吃得慢一點，除了會比較容易有飽肚感，也不用完全戒口，可以淺嘗自己想吃食物，自然減低暴飲暴食的機會。
＃多飲水
多飲水亦對減肥有一定效果，每天飲約2公升水，有助排除身體毒素和廢物，還能抑制食慾。
＃縮肚
如果有肚腩問題，可以在平日走路或坐著時，保持收縮小腹的動作。當這動作變成生活習慣後，除了可燃燒腹部脂肪，會強化腹肌，令腹部肌肉看起來更加結實。
Tags: Homita愛美麗
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