今天我想講一個故事給諸位聽。故事的主角是一位年近60歲的呀婆。叫人家呀婆好像有些冒犯人家，因為這位呀婆現在是這樣的：

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事情是這樣的，呀婆的兒子James本身就是一位健身教練兼運動員。有一日，他回家探望母親，發現母親比上一次他來的時候有更加蒼老了一些，頭髮也花白了，皺紋更深了，甚至在家裡的院子走上一圈都會氣喘吁吁。

孝順仔怎麼能眼睜睜看著最愛的母親一點點老去而無動於衷。

於是，James想先從母親的觀點入手，每隔幾天就會回家同母親聊聊健身上的趣事，聊著聊著，母親的興趣被激發起來，慢慢地認識到健康生活的重要性，對James說，不如自己也來試試吧。

於是，James將母親家的車庫改裝成了小型私人Gym，自己親自陪練，每次都播放母親最愛的音樂作為Background Music。健身項目也是很有挑戰性的Pull-down和Dead-lift之類。有人質疑James為什麼要讓老人家練這樣容易受傷的項目，但James認為任何人都可以練習crossfit只要姿勢正確重量適當。

事實證明James是對的，經過了一段時間的鍛煉，我們的呀婆戒了煙，不常生病了，身體也變得更好了。她的日常變成了這樣：

這樣：

甚至這樣：

2年時間，呀婆的同齡朋友們一個個發福、體弱，看醫生 也越來越頻繁，而呀婆卻越來越fit，手臂還練出了肌肉。

呀婆的IG上說：“我不再懼怕衰老和死亡，甚至感覺自己還能變得更好。即使我快60歲了，仍然可以開始新的生活，學習新的東西，就像人生剛剛開始！”

健身路上是荊棘密布，在每一個肌肉酸痛的早晨和懶蟲上腦的夜晚。可健身最美好的地方也在於，披荊斬棘之後那一顆強大的內心和健康的肉體。