台灣藝人小禎(胡盈禎)本是模特兒出身,但因患了「多囊性卵巢症候群」,而發福致身材走樣。在去年12月時,她決心減肥,直至今天,在短短半年裏,已勁減37公斤,非常驚人。瘦身後,衣服小了幾號,身體線條明顯了,臉部五官更立體了,人也愈來愈健康了。也太勵志了吧,難怪網友們都紛紛向她請教「是如何做到的?」。而她也大方透露她的秘技,就是運動過後,必需在半小時內喝充滿糖分的「有糖優酪乳」!
現在的她
還沒減肥時的她
事實上,在減肥初期,她曾戒含糖飲料,但對女生來說,不能吃甜也太痛苦了吧! 所以她寧願少吃一點,每份食物的分量減半。在運動時補充大量水分,運動後若覺得痛苦,也會喝椰子水,並在每次運動後的半小時內喝「含糖優酪乳」,補充糖份。
當然,運動也是十分重要的。她也透露,因為身體會記住訓練方式,導致減肥進入停滯期,因此一定要每隔一段時間就變換運動的方式或時間,給身體一個錯覺,不讓它習慣,這樣才會達致最好的瘦身效果。
Tags: Homita愛健康
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