減肥的方法多不勝數，例如什麼做運動、節食等等，最後卻發現體重沒怎樣下降，甚至開始懷疑自己是不是白幹了！到底是哪裡出了錯？
#只做有氧運動
很多姊妹想起減肥，應該都會選擇跑步吧！但其實有氧運動不足以令肌肉生長，所以除了有氧運動之外，還需要配合重量訓練，才能達到減肥的效果。
#愛吃醬汁
減肥不止是減少食物份量，也要注意醬汁和調味料，看似份量很少，但其實熱量超高～
#喝凍飲
如果你節食只是減少吃的份量也是不足夠的，因為飲料是其中一個肥胖的因素，例如可樂、奶茶、凍檸茶等等，糖份和熱量都很高！
#不吃早餐
嗯，小編在很多文章多次提及吃早餐的重要性！早餐是一天之中最重要的一餐，如果不吃早餐，身體會開啟飢餓模式，不會消耗脂肪，所以不吃也不會瘦！還是乖乖的吃早餐吧。
#突然節食
當你為了減肥而突然節食，刻意抑壓食慾，很容易有反效果。應該以漸進式來節食，否則忍不下去而放棄，暴飲暴食把先前的量都吃回來，真是得不償失！
#少喝水
水份對人體很重要，身體有充足的水份可以提高新陳代謝和免疫力，每天早上喝一杯溫水更能加速腸胃蠕動，有助排便，瘦下來不是夢了！
Tags: Homita瘦身計
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