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茉莉公主Naomi Scott公开5大瘦身秘诀 保持完美身段
健 Fitness  |  by Little Peach  |  7 years ago   

饰演电影《阿拉丁》中的茉莉公主的Naomi Scott,散发著迷人的异国风情。但美好的身段背後是靠健康生活习惯去维持的!

#1 自己多下厨

Naomi Scott非常喜欢下厨,最喜欢的食物是吞拿鱼与椰菜花。她经常随意地把两款食材混合当成一餐,不但热量低,更具饱足感,是瘦身女生的必备之选而周末就会让自己放纵,想吃什麽就吃什麽。

#2 多喝水

多喝水可以帮助身体排出毒素,同时可以降低食欲,提高饱足感。每天要喝至少2公升的清水,让肌肤保持容光焕发的状态。

#3 不做单一运动

Naomi不会只做同一类型的运动,反而她更喜欢以有趣的方式做运动,如瑜珈、皮拉提、舞蹈,在规律的节奏与呼吸中,刺激身体不同的肌肉群,放松自己。

#4 戒掉乳制品

由於Naomi Scott有湿疹问题,所以要戒掉乳制品及避免加工食物,避免出现过敏,不过她也表示自己有时候会偷吃些起司!!

#5 不会捱饿

由於拍摄时需要有大量的体力,Naomi不能因减肥而节食捱饿。在拍摄时她会准备健康的小食,如坚果、水果,以填补在两餐间出现的饥饿感。同时,为配合均衡营养,三餐菜式丰富又健康,减低饥饿感。

靠著身材训练和饮食控制,调整了自己的生活习惯,Naomi Scott才可练成玲珑的美好身段。

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