最近都几流行一种「水果减肥法」，声称以水果代替正餐，就可以减少摄取热量同卡路里，同时又有含有富丰维他命同营养。听落都几好，但系咪可以减肥？
事实上，生果含有大量果糖，虽然系需要天然，但果糖代谢方式同酒精非常相似，会直接进入肝脏代谢。过程除会增加尿酸从来提升痛风病发率之外，多馀果糖亦会转化为脂肪！有机会引致脂肪肝、体重增加、心脏病、高血压等症状。
世界卫生组织规定，每人每天摄入糖类不超过25g，大约系6块方糖。不过一个橙或者苹果含糖量就已经足足６块方糖，只系少可乐一块方糖咋！如果饮一杯由2-3个水果榨汁而成果汁糖量绝对会超标！
不过生果都系可以食！可以选择低糖水果，就好似黑莓、蓝莓、草莓、柠檬、葡萄柚等等，都系属於低糖水果，可以放心食用。
Tags: Homita瘦身计
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