无论系电影定系剧集，总系会见到荷里活超模及明星们除必备标致外貌外，仲拥有完美体态。想练成呢副曼妙身材，除要定时运动之外，呢一众明星都有实行「ABCDEF减肥法」，到底系咩咖呢？

「ABCDEF减肥法」系由明星健身教练David Kirsch规划出，当中字母分别代表六种只要戒食就可以令你瘦落食物。

A（Alcohol）系酒精，即系唔可以饮酒；B（Bread）系面包，C（Carbohydrate）就系碳水化合物，代表禁食面饭类食品；D（Dairy）系乳制品，代表禁食牛奶、芝士；E（Extra sweets）就代表女士最爱甜食，代表禁食糖果及蛋糕；F（Fruit and Fats）代表禁食高糖份水果同埋含有大量脂肪肥肉。

呢种减肥法系以吸收高蛋白质及低碳水化合物为目标，一齐睇下教练推荐菜单啦。

ABCDEF减肥法一日菜单

早餐∶ 以蛋白制成奄列或鸡蛋炒蘑菇
午餐∶ 芦笋烤鲑鱼、蒸鸡胸肉加花椰菜或水煮菠菜加鸡肉
点心∶ 鲔鱼沙拉（使用低脂调味酱）
晚餐∶ 煎鲑鱼排加菠菜炒香菇或牛肉烤甜椒

唔好以为戒口就可以得到完美身材，呢个减肥法仲要配合运动。减肥期间系需要每日都做一个钟运动，其中45分钟都要系有氧运动，包括15分钟肌力训练，游水、踩单车等。

不过「ABCDEF减肥法」只可以令你两周内快速瘦落，破戒就会有复胖风险，要避免复胖就要跟随三阶段饮食法。

第一阶段 :「ABCDEF减肥法」只能维持2星期，每日热量必须控制800至1000大卡。
第二阶段 : 完成第一阶段就可以加入少许碳水化合物，比如马铃薯、糙米、燕麦粥等，维持血糖平稳状态，并降低饥饿感，每日热量要控制900至1100大卡。
第三阶段 : 到呢步就系终身型饮食方式，需要维持高蛋白、低碳水化合物饮食，但有阵时可以俾自己放纵大食。