我们身体接近70%是由水份建造的，所以多喝水对身体和肌肤都很好，可以帮助促进血液循环、或者透过出汗和小便带走身体的毒素，自然肌肤会变水润嫩滑呢！所以想变美变漂亮就不要偷懒不喝水，不过喝水也要喝得精明才能发挥最大的效果喔
首先起床後最好先慢慢喝500毫升的暖水，能够让身体醒来，而且可以补充在晚间流失的水份。
然後午餐前可以喝500毫升的水，能帮助肠道消化，和减少食物的摄取量，又能减重又可以令皮肤变好！
下午姊妹就可以喝最多的水，大概1500毫升的水，最好在至下午6点前慢慢喝完。
最後晚上时间尽量不要喝超过500毫升的水，否则晚上起来上厕所会影响睡眼质素！
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