女生天天都想著要减肥，可在减肥前，要找一个目标来努力。如果找一个一直都瘦瘦的偶像当目标，感觉就太遥远了！今天小编就来跟大家介绍这个韩国大神，她可是活生生减去了48磅，来看看她的故事吧！
Mini小时候是个胖女孩，一度胖到70kg，尝试过各样的减肥方法，但都因不能持续而失败，这故事是不是似曾相识啊？不过结果Mini是瘦下来了！因为朋友无心的一句话「每次减肥到最後都会复胖，为什麽还要减重？」让Mini决心要研究出零失败率、且不会复胖的减重方法，经过无数次试验，终於让她减到今年健康的身材并一直都没有复胖回来，更被网友誉为「最想成为的身材」！她也跟大家揭开她的减肥秘诀，只有简单的六点，持之以恒也可以拥有她的好身材喔！
1. 早上空腹做20-30分钟运动
在缺乏碳水化合物的状态之下运动，更能快速地消耗体脂肪的热量，大约20 至30分钟的快走就足够，初期可能会有点辛苦，但是成为早起的减重者之後，会发现前所未有的骄傲与爽快感，以及获得充满活力的一天。
2. 每天摄取少量碳水化合物
为了不让血糖过低，Mini 会在早餐、午餐选择好的碳水化合物食物，例如∶糙米饭、杂谷饭、全麦面包、黑麦面包、蕃薯、燕麦、香蕉、南瓜等。
3. 照顾每个嘴馋的时刻
每天喝2 公升至3 公升的水，可以控制食欲。不想一直喝水的话，可以用气泡水、蜂蜜茶、咖啡因少的美式咖啡来代替。想咀嚼东西的时候，可以吃坚果或蔬菜棒，让身体不会感觉到空虚，就能阻挡之後的暴饮暴食，且减少假性食欲支配大脑的机会。
4. 不计算吃多少才要停口，而是细嚼慢咽
每餐都要千千斤较的算著自己要吃多少令人太大压力，其实只要放慢进食速度，细嚼慢咽，久了奶会发现自己的进食量减少，以前可以吃完一个便当，细嚼慢咽之後会发现吃2/3个便当就很饱了。
5. 减重初期的运动慢慢开始，不要贪心
减重初期最重要的就是改变饮食习惯，不用急著加运动，因为如果调整饮食下再运动过量，反而容易造成减重失败或引发暴饮暴食的情况。所以，减重初期的运动目标应放在生活上的小运动，慢慢累积下来，绝对会对身材有所帮助。例如走楼梯代替搭手扶梯—上台阶的时候，抬腿的那苹脚仅踏三分之一，一步一步踏上去，不仅可帮助运动，更有让小腿变漂亮的效果。一不小心可能失去平衡，所以记得一定要扶著手把。或是快走取代慢走；下班回家提前两站下车；常常用力收肚子，睡觉前一定要做伸展和抬腿睡觉（抬腿高度高於心脏）。
6. 伸展绝对有助瘦身
Mini每天都会做伸展操，这不仅能赶走水肿型肥胖，还可以让身材的曲线更修长。日本更有研究发现，每天固定做伸展操的人基础代谢率比没做的人要高出许多，还有成功案例每天拉筋3分钟，3个月瘦10公斤的惊人效果。
