天气回暖，大家系时候准备迎接夏天喇！除要做运动减走肥肉，水肿都好影响体态，就算系好瘦女仔都会有水肿问题，所以为令自己睇落更精神，就要留意以下几点
1. 多饮水
「咩话？我已经水肿啦仲叫我饮多水？」小编唔系讲紧笑，饮多水的确可以去水肿，因为饮足够水先可以帮助水分代谢，亦可以令血流更顺畅，同时有助排出多馀水分。
2. 少食重口味食物
通常重口味食物都含有大量盐分，当钠含量过多就会令水分暂时滞留体内去稀释钠浓度， 体内储留大量水分就会水肿喇。
3. 多食用去水肿食物
高钾蔬果系去水肿好帮手，因为钾离子有助排走水分，牛油果、奇异果、西芹同薯仔等都系有助去水肿，不过太复杂煮法可能会令钾质流失，所以建议简单地蒸煮或者系就 食。
4. 少食生冷食物
中医角度容易引起水肿人通常属於偏寒体质，由於新陈代谢较差，所以进食太多生冷食物会令水肿问题越越严重，所以呢类人要少食刺身、雪糕；另外都要注意有食材本身已经系寒凉食物，例如蕃茄、白萝卜等。
Tags: Homita瘦身计
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