相信大家系圣诞节狂欢完，体重都会增加左几磅今次小编就教你五个简单瘦身小贴士，等大家过农历新年之前，都可以瘦瘦 变靓啦！不过减肥想要成功维持好身材，就需要配合健康科学减肥同运动配合，同埋持之以恒坚持先得架！
贴士一∶
想有效减肥必须要有样运动同模样运动互相配合，再加上健康饮食，呢种减肥方式系最有效、最科学，而且因为减去都系脂肪，会比较唔容易反弹。
贴士二，∶
水果可以代替零食，但系唔可以用水果代替正餐。尤其是西瓜、芒果、哈密瓜等等呢种糖分较高水果要尽量避免。可以选择多食苹果西柚等等糖分比较低食物，而且饱肚感亦会较高。
贴士三∶
食饭时候可以慢慢咀嚼，放缓食饭速度，原因系大脑会发出信号提醒自己已经食好多，所以食饭速度较慢人身材会比较纤细！
贴士四∶
每餐饭都唔好食太饱， 7分饱就最适合，如果中间觉得饥饿话，可以以低糖份生果做补充。饮食时候都要注意油分、盐份同糖分摄取。
贴士五∶
下午四点到八点系最佳运动时间，做有氧运动同力量性训练可以增加肌肉。而且可以制定减肥计划有明确减掉体重目标，会令自己更有执行力。
Tags: Homita瘦身计
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