瘦身向来系运动同饮食两方面努力。有时我成日运动，却不瘦反肥，其实大多数系因为饮食选择唔够健康。
今日，小编就介绍一款美食，代替白饭可以让你减肥之路事半功倍。
就系 ，薯仔。
薯仔如果使用少油烹调方式话，100g薯仔热量得73卡路里，系白饭一半。如果系薯仔，升糖指数得72，远远低於白饭。
而且就算系用水煮之後去皮食都系得89，而摊冻左之後甚至得56。无怪知薯泥沙律会 受瘦身人士青睐喇！
同时，除左热量低、升糖指数低之外，仲含有3.2g抗性淀粉。抗性淀粉系天然淀粉中难以被人体糊化变成糖分一种淀粉，消化抗性淀粉时会消耗比较高能力，燃烧脂肪。同时可以长时间保持饱腹感，唔会好容易肚饿而食太多野。
如果连埋皮一齐食，仲可以更加有效降低热量产生添！
Tags: Homita瘦身计
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