平时工作忙碌，放工後又已经到唔想再郁，好难下定决心做运动减肥。自认惰性重，又希望可以成功瘦身话，就可以试试下面3个「微动减肥法」！呢种方法系透过生活习惯、按摩，达至去水肿、瘦腿以及减去肚腩效果！
#抬脚
想瘦脚话，可以觉前15分钟於床上进行抬腿动作。床上面，然後将双腿抬早至呈现90度，每晚大约抬15至20分钟就可以。如果想要进一步加强瘦腿效果话，就可以将双腿交叠并摆动。
#滚轮去水肿
想改善水肿问题话，就可以瑜伽中常见按摩滚轮帮手！瑜伽垫上靠脚位置放上滚轮，然後上面做出平板支撑、侧平板动作，同时亦可以用滚轮於水肿部位来回滚动，从而通淋巴、去水肿。
#腹式呼吸
相信做开瑜伽话，对腹式呼吸绝对唔会陌生。呼吸时先以鼻子吸一大口气，同时胀大肚子，就好似吹气球一样将空气注入肚中，而呼气时就减慢速度并将肚子收到最尽，长期进行就可以令腹部肌肉变得结实。
Tags: Homita瘦身计
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