每天工作已很疲劳，假如晚上又失眠的话，严重起来会影响工作状态之馀，也有损身体健康。加上在床上辗转返侧真的很难受啊，到底要怎样解决失眠问题？
首先要了解失眠的成因，如习惯睡前玩手机，会受蓝光影响、饮太多咖啡或上床後仍工作等，加上生活或工作压力沉重，也会令人难以入睡！
以下有两个低成本的小方法，有失眠困扰问题的朋友不妨试试吧
＃听收音机
只需戴上耳机，然後听电台或轻音乐就可以，但要将声量较为弱细，需要用心听才听到的声量就最适合，经一段时间後，就会自自然然入睡。因为当你集中聆听时能除去杂念，而且要集中精神聆听也会消耗体力，不自觉地觉得累，而沉沉睡去棉
＃想像法
这个是最低成本的做法，先躺平在床上，完全放松，闭上眼後，在脑海自由想像一个影像，愈简单的影像愈，然後再幻想有一个摄影机，以不同角度和距离观看那个影像，慢慢就会感到睡意，不经不觉地睡著了
Tags: Homita爱健康
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