平日工作太忙，抽唔出时间做运动的话，行路绝对系最简单而又可以持续做活动啦！由踏出家门起，就已经系燃烧脂肪好机会。如果想将行路减肥效果提升话，就可以参考以下四种方式，令你瘦得更多！

 

 

 

 

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A post shared by UZIEL (@uzzielnefelibata) on Feb 18, 2019 at 6:12pm PST

#速度不能太慢
行得太慢对於燃烧卡路里作用唔大，所以大家必需以快步走方式行路。每星期至少五天用约30分钟时间，配合呼吸进行快走，就可以达到非常好烧脂效果！

 

 

 

 

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A post shared by Alina Naemi & Pirie ???? (@alina_naemi) on Feb 18, 2019 at 6:03pm PST

#改变路线
唔少人都会行死一条路，其实身体好快就会习惯同样路线，令到後期瘦身情况未如理想。大家不妨定期改变路线，令身体不同部位肌肉都得以运用，　先有更好锻链效果。

 

 

 

 

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A post shared by Backpacking Girls (@backpackinggirls_) on Feb 18, 2019 at 3:14pm PST

#快慢步交错
各位可以先定下快走距离及时间，行完快走部分，就可以用返正常度行一分钟，之後再进行短时间快走。呢种交错行走方式，可以令脂肪消耗得更快。

 

 

 

 

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A post shared by Israel D.Recuenco Jordan™ (@recuencojr.daniel) on Feb 18, 2019 at 6:25pm PST

#30分钟路程
要令身体活动起燃烧卡路里，就要运动够30分钟！如果唔能够一次性行完30分钟的话，就可以将时间分为小节，返工、食饭、返屋企路上行足。当然，最好都系以30分钟路程作为起点啦！