想要成功瘦身的话，就当然先要了解边种运动有更好烧脂成果啦！人体肩胛骨部分布满褐色脂肪细胞，而呢细胞对於燃烧脂肪具有极好效果。所以肩胛骨运动就系不可或缺燃脂活动。另外，呢种运动亦可以帮忙收紧背肌，令身体线条更加突出！

 

 

 

 

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A post shared by ???????????????????????????????? (@m_iracle_vie) on Feb 17, 2019 at 5:15pm PST

一位日本瑜伽教练指出，肩胛骨与胸部肌肉相连，做肩胛骨运动就可以令相带部份适当放松，确保胸口四周血液、淋巴循环流通。此外，胸口淋巴阻塞亦会影响到锁骨淋巴，令到老废物质积锁骨，引起水肿问题。

 

 

 

 

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A post shared by Chantal Leonie (@yogileonie) on Feb 17, 2019 at 11:08am PST

第一式∶
双脚张至与肩膀相同度，将双手放於大腿位置。然後进行深呼吸，於呼气时将左肩向下压，面部就朝向右边。保持姿势10秒，然後就反方向重覆动作。完成左右两边为一组动作，每次进行十组。

第二式∶
双脚张至与肩膀相同度，保持直立姿势，将双手向後方伸直，再将左右手掌合实。缓缓将双手向上提高，直至感觉到肩胛骨收紧。维持动作10秒，再保持伸直姿势放低手臂，之後再重覆动作10次。

 

 

 

 

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A post shared by Semra Aslan ile YOGA (@kariayoga) on Feb 18, 2019 at 12:18am PST

只要每日都坚持做呢两种肩胛骨各10次，就可以令身体烧脂速度进一步提升，并且达到收背效果！