开展瘦身计划，就意味住无得再食宵夜。但有时候半夜真系饿得滞，搞到唔，又应该点算好呢？讲都唔信，其实有种宵夜唔单只食完唔会肥，反而仲帮到你燃烧脂肪，令你成功减肥添呀！

 

 

 

 

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A post shared by FOODIE | SWEET & HEALTHY | GER (@liv_by_freddy) on Jan 26, 2019 at 3:28am PST

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A post shared by ___Brice___???????????????? (@ryce_b) on Feb 1, 2019 at 12:06am PST

美国佛罗里达州立大学发表研究，指出临前半小时至一小时食茅屋芝士话，除令你保持健康之外，仲能够提高新陈代谢率，并帮你身体修复肌肉。

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A post shared by Ambra Sannino (@foodbyambra) on Jan 31, 2019 at 1:41pm PST

但有点解芝士会令人不肥反瘦呢？茅屋芝士系一种制作芝士蛋糕材料，　结构较为松化，所以当中卡路里含量较低。另外，当中蛋白质含量丰富，对於肌肉复原以及新陈代谢都好有帮助，因而做到减重效果。

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A post shared by Marianne Peters (@dachef76) on Jan 31, 2019 at 6:18am PST

但进食时候要注意份量，要控制大约30克。如果选择系低脂茅屋芝士话，上限就系80克以内。但要留意返，每个人体质都唔一样，所以呢种减肥方法唔一定对你有效咖。最妥当做法都系定期做运动同均衡饮食，好好　控制每日摄取热量。