想瘦身但总系提唔起劲努力做运动?其实想减肥道路并无想像中 艰难,只要简简单单地养成饮番茄汁习惯就可以。《美国营养期刊》研究指出,每日饮280mL番茄汁就可以减少50%腹部脂肪,而持续八星期效果就更为显著。
呢个研究有30位20-30岁,而且BMI大於20女性参与, 地每日都饮280mL番茄汁。两个月後 地腹部脂肪平均减少50%,就连血清胆固醇以及血脂肪指数亦都降低。
点解番茄会有 好降重功效呢?因为 热量低,每颗约有25大卡,而且当中含有大量水份以及膳食纤维,进食时唔会造成血糖急升情况,同时亦可以令人更易产生饱足感,避免过量进食情况。
另外,蕃茄中茄红素具极强抗氧力,可以促进身体新陈代谢,并且增加25%脂联素分泌,从而做到抗肥胖、抗高血糖以及血脂异常效果。蕃茄亦含有丰富维他命C,能够帮身体清除自由基,减慢衰老。
虽然蕃茄汁可以帮忙减重,但都要配合埋均衡饮食先可以成功。千祈唔好恃住自己有饮蕃茄汁就暴饮暴食呀!
Tags: Homita瘦身计
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