减肥经常失败原因好大部份都要归咎於过程实在系太过艰辛，节食带饥饿感令到极多数人无办法撑过去，忍唔住又开始食返日常份量。其实想瘦就唔一定要饿住个肚，日本近年就好流行食豆渣减肥，食得饱之馀仲可以三个月内减12公斤！
「豆渣减肥法」系由一位叫做家村玛丽模特儿提出，所谓豆渣其实系制造豆腐时黄豆残留落渣。以100克白饭相比，白饭有168大卡，而豆渣就只有111大卡。所以想减肥大家可以将部分白饭替换成豆渣混埋一齐食，除可以减少卡路里摄取之外，豆渣当中膳食纤维亦能帮助排便。
另外，豆渣当中含有水份，好容易俾人一种饱足感觉。处理用到绞肉料理时亦都可以加入豆渣， 就可以降低肉类摄取量，食落亦都会更饱肚，令你唔会不自觉地食过多份量。
豆渣当中含有丰富钙质，系豆浆五倍以上，可以帮大家保持骨骼以及牙齿健康。当然亦都唔少得能够抗老化并具有美肌功效大豆异黄酮，所以修身同时你皮肤亦会得益！
Tags: Homita瘦身计
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