减肥是个永远不会讨论完的话题，很多女生每次嚷著我要减肥，却左一口炸鸡，右一口可乐！不过韩国有位女生JINI意志力超惊人，居然只花2年时间，就让自己体重从100Kg瘦到70Kg，最後更成功瘦到只有50Kg的完美体重，这两年时间足足减去一半的体重，成就超狂！
JINI表示减肥是为了自己的健康，要对自己有信心，要懂得爱自己，才能用正面、积极的心态持续下去，如果只是因为别人的眼光而去减肥，半途而废的机会率很高，一但踏上减肥之路，就要持之以恒的努力！
JINI的减肥方法绝对不可怕，而且健康又不激进的瘦身方式，所以深受韩国网民的欢迎，在她自己经营的Youtube频道上「JINI's Wellness」上，就拥有超过10万订阅粉丝支持；而她的Instagram上也有122k的追踪者。
#制定运动计画
决定开始减肥计画，必须先了解到自己的体能状况。如果在体能状况很差下就进行严格的运动减肥，反而容易放弃。这时候可以先把运动融入生活，养成良好的生活习惯，才逐渐加强健身程度。例如是提早起床伸展、走楼梯、早一下站下地铁再走到目的地，也能帮助自己慢慢适。
＃每周运动六天
JINI安排每周一、三、五做体力训练，另外三天则只安排有氧运动，星期日休息。从伸展开始、10分钟有氧运动、循环体能训练、腹肌运动、最後再用一小时有氧运动作结。
以「无氧运动-无氧运动-有氧运动」为一组重复三次，有氧运动则可选择跑步机、踩脚踏车等等。
＃克制食欲
配了运动的配合，饮食也需要控制。JINI指出，她的父亲很喜欢吃宵夜，所以她也常跟著吃宵夜，但对减肥中的朋友绝对是大忌，一定要忍耐。另外，在减重初期，绝对不碰酒精，因为「喝酒就是喝下脂肪」！也不要常喝含糖饮料、顶多喝喝无糖美式咖啡或Lattle。通常早餐，JINI多吃水果为主；晚餐则是吃沙律和鸡胸肉，但不要加拉律酱；午餐的份量可以多一点，但也要清淡。
