虽然即将进入冬天，但各位女生们也不可以偷懒，否则到夏天的时候也会很後悔今天没好好控制饮食！很多女生也会把减肥挂在嘴边，但总是看见她们吃著一包又一包的巧克力，一杯又一杯的珍珠奶茶，也许减肥总是很容易败给零食的诱惑吧今天小编就和大家分享几个在饮食上的健康小撇步，让各位女生们都可以瘦瘦过圣诞！

＃戒吃零食

你知道吗？一小包薯片的热量相等於一盘可以饱肚的沙律！当你嘴馋想吃零食的时候先忍一忍吧，你也可以选择一些更健康的食物代替高热量的薯片什麽的。果仁或黑朱古力都是很好的选择。

 

 

 

 

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A post shared by 杨鑫???? cafe追星????????note9????生活????心情???????? (@yanghsin0916) on Nov 19, 2018 at 7:16am PST

＃蔬菜代替淀粉质

常听说减肥的时候要戒掉淀粉质，如果不吃淀粉质可以用什麽来取代呢？最近外国就很流行一种叫「Zoodles」的面食，其实是由青瓜或者翠肉瓜刨成丝的面条，营养十分丰富之馀还超低卡路里。而且这款面食绝对会有饱足感，不用担心会吃不饱，还含有丰富的膳食纤维、维他命C及抗氧化物！

 

 

 

 

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A post shared by The Clean Eating Couple (@thecleaneatingcouple) on Nov 19, 2018 at 2:44pm PST

＃自己下厨

自己下厨有一个好处，就是可以控制食材的来源、食物的份量及油盐的比例需知道在外面吃饭往往都是很重味精、油盐，卡路里自然就很高！

 

 

 

 

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A post shared by SUSANNE KINGS (@meandalice) on Nov 20, 2018 at 1:07am PST